恋爱的ABC是什么？其实还有更早的东西你知道吗？

February 6, 2026

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真正的意义，以及在恋爱中取得成功的人所珍视的“未来”是什么

引言｜明明知道恋爱的ABC，为什么恋爱却如此痛苦

“明明应该懂得恋爱的ABC，但为什么恋爱却不顺利？”
“关系在进展，但就是无法安心。”
你有没有感到过这种不适？

在现代的相遇中，
・身体的距离变得更近
・一起度过的时间也增加了
然而，
“我不知道对方在想什么”
“我看不出这段关系的方向”
这样的烦恼却越来越多。

其背后的原因是时代的变化和对恋爱ABC的误解。

在这篇文章中，
・恋爱ABC的正确含义
・为什么仅有ABC就无法顺利恋爱
・真正重要的“未来”的思维方式
将会被详细解说。

什么是恋爱的ABC？从正确理解其含义开始

首先，恋爱的ABC是什么。准确把握这一点是所有的出发点。

一般而言，恋爱的ABC定义如下。

A：亲吻
身体上表达好感的第一次亲密步骤。
B：身体接触（如抚摸等）
指比亲吻更进一步的亲密阶段。
C：性行为
指进入最深的身体关系的阶段。

这里重要的是，
恋爱的ABC是“身体行为的阶段”，而不是衡量感情或认真程度的指标。

D = 妊娠，E = 结婚吗⁉

在谈论恋爱的ABC时，
常常会提到“DEFZ”。一般情况下，它们的含义是

D：妊娠
因为过去没有强调避孕的重要性，所以一旦达到C，就存在怀孕的风险，这一点也被当作警示使用。
E：结婚
虽然不一定要按这个顺序，但如果确认怀孕，就会考虑结婚（登记）。
F：家庭
如果有了孩子且结婚，就会成为家庭。因此，F可以被视为A至E步骤的一种里程碑。
Z：结束
两人的关系并不是永恒的，结束的方式有很多种，但Z作为字母表中的最后一位，常被附加在DEF的结尾。

但是，与一般熟知的信息不同，从恋爱心理学和咨询的角度来看，
这些是被明确定义和区分的。

恋爱的ABC
→ 恋爱和性关系中的行为阶段
妊娠、结婚、家庭
→ 涉及人生和社会制度的选择和结果

也就是说，
ABC的延续并不意味着自动进入结婚或家庭。

如果在不理解这种区别的情况下继续恋爱，
就会产生“既然已经发展到这一步，那肯定是认真的”
“既然有身体关系，那就一定在考虑未来”
这样的期待。

而当这种期待被背叛时，
就会导致深深的伤害和不信任。

现代的HIJK所示的是什么

H：关系
如今身体关系的门槛比以前低，因此在交往之前就建立身体关系的情况也很普遍。
I：爱情的诞生
在这个时代，很多人认为在建立身体关系后，才能了解彼此的真实面貌和真实心意，才能诞生爱情。
J：怀孕
这相当于过去的D阶段，随着“怀孕婚”或“意外怀孕婚”等观念的不再那么负面，J成为了结婚前的一个阶段。
K：结婚
生活方式的多样化使得不再需要一定选择结婚，指的是在做出结婚选择后的生活。

这样的理解是十分人性化和自然的。
但是在专业上被整理为：

行为（H）
情感（I）
结果（J）
制度（K）

这些并不一定是按顺序发生的。

在关系建立之前也可能会产生爱情，
结婚后爱情也可能会加深。
即使有孩子，关系也可能不会顺利。

换句话说，
行为的进展并不一定意味着爱情的存在。

为什么仅有恋爱的ABC就无法顺利恋爱

恋爱的ABC只反映了恋爱的一个部分。
真正左右关系质量的是其前后的因素。

例如，
・彼此希望什么样的关系
・是短期的相遇还是长期的关系
・是寻求安心感还是寻求刺激

如果在这些不一致的情况下推进ABC，
行为和感情之间就会出现差距。

这种差距正是
“模糊的关系”
“成为方便存在的不安”的真相。

恋爱的ABC“未来”中真正重要的步骤

成功的恋爱者在ABC之前，重视以下几点。

自己想要什么
对方想要什么
双方的方向性是否一致

这并不是一种策略。
而是确认诚实和对等的过程。

如果彼此的意图契合，就会减少对关系进展的担忧。
反之，如果意图不一致，
无论有多亲密的行为，心灵也不会得到满足。

现代相遇所面临的结构性问题

在现代日本，配对应用程序的普及使得很多人更轻松地寻求相遇的工具。

然而，在许多配对应用程序中
・仅通过照片和简介来判断
・以长时间的聊天为前提
・在见面之前期待过高

存在这样的结构。

在这种环境下，
恋爱的ABC容易先行，而彼此意图的对接往往被延后。

因此，尤其是重视诚实和安心感的人，
更容易对这种传统的配对应用程序的流程感到疲惫。

ヨイトキ认为的“如何面对恋爱的ABC”

ヨイトキ并不否定恋爱的ABC。
但是在ABC之前，明确意图是最重要的。

ヨイトキ通过心结AI，
进行重视以下要素的配对。

恋爱的目的
价值观
生活方式
见面的频率和约会形式

此外，
・谁来支付
・预算感
・约会风格
等也会提前共享。

因此，
“忍耐不想问的问题”
“在抱有模糊期待的情况下见面”
这样的负担就不易产生。

走向不被恋爱的ABC所左右的恋爱

恋爱的ABC是一个方便的词汇。
然而，若被其左右，
会迷失自己的感情。

重要的是，
・发展到什么程度
而不是，
・建立了什么样的关系

如果现在，
“这段关系到底是什么”
让你产生这样的感觉，
那证明你的感觉是正确的。

常见问题｜关于恋爱的ABC的常见疑问

Q1. 如果恋爱的ABC进展，恋爱就会顺利吗？
A. 行为的进展与关系的稳定是两回事，意图和价值观的一致性是关键。

Q2. 明明有身体关系却感到不安，这正常吗？
A. 完全正常。这是感情与行为不一致的信号。

Q3. 是否应该不太在意恋爱的ABC？
A. 作为参考即可，优先考虑自己的感受。

Q4. 协调意图不会感觉沉重吗？
A. 反而是为了减少之后的误解和伤害而展现的温柔。

Q5. ヨイトキ是面向认真人士的吗？
A. 包括短期和休闲的相遇，面向意图明确的人。

总结｜比恋爱的ABC更重要的是“意图的一致性”

恋爱的ABC只是恋爱的一个部分。
真正重要的是，

珍视自己的感受
与对等地面对对方
不忍受模糊性

如果你已经对模糊的关系感到疲惫，
可能是重新审视相遇方式的时机。

ヨイトキ重视在见面前明确意图，
安心地建立关系的相遇。

按照您自己的节奏，心里满意的相遇。