恋愛依存度チェック
好きな人や恋人との関係の中で、自分がどんな心の動きをしやすいかを見つめてみましょう。自分を責めるためではなく、より良い関係のためのチェックです。
この診断について
「恋愛依存度チェック」は、恋愛において相手に依存しやすい傾向があるかどうかをセルフチェックする無料の自己診断です。15の質問で自分の恋愛パターンを知り、より健全な関係を築くヒントが得られます。
- 15問で依存傾向をチェック：相手中心の生活・不安の強さ・自己犠牲の傾向などを分析
- 約2分で完了：直感で選べる選択式
- 完全匿名：気軽に正直な回答ができます
- 恋愛にのめり込みやすい方や、関係のバランスを見直したい方におすすめ
本診断は、愛着理論（attachment theory）と恋愛依存（love addiction）の研究知見を応用し、恋愛関係における依存傾向のレベルを可視化します。
診断結果のタイプ一覧
この診断では、得点によって複数のタイプに分類されます。それぞれのタイプがどんな傾向を持つのか、事前にチェックしてみてください。（結果の詳細は実際に診断を受けてからのお楽しみです）
💪かなり自立した恋愛スタイル依存度 低め
このタイプの特徴
恋愛においても自立していて、相手に依存しないバランスの取れた関係を築けるタイプです。自分の時間も大切にしながら、健全な距離感で恋愛を楽しめます。
こんな人に多く見られる傾向
自己肯定感が高く、恋愛以外の生活も充実している方に出やすい傾向。相手に過度に期待せず、互いに尊重し合える関係を自然に作れます。
関係を進展させるヒント
自立した恋愛は理想的ですが、時には「頼る」ことも関係を深めます。相手に甘えることも、愛情表現のひとつです。
🌸ほどよく寄り添えるバランスタイプ依存度 やや低め
このタイプの特徴
基本的には自立しているものの、適度に相手に寄り添えるバランスの良いタイプです。恋愛を楽しみつつ、自分の時間も大切にできます。
こんな人に多く見られる傾向
多くの方がこのタイプに当てはまります。恋愛にのめり込みすぎず、でも冷たすぎず、ちょうど良い距離感を保てます。
関係を進展させるヒント
今のバランスを維持するために、定期的に自分の気持ちを振り返る習慣をつけましょう。小さな変化にも早めに気づけます。
😔少し依存しやすい傾向あり依存度 やや高め
このタイプの特徴
恋愛において、相手のことを考えすぎたり、相手の反応に一喜一憂しやすい傾向があります。恋愛が生活の中で大きなウェイトを占めている状態です。
こんな人に多く見られる傾向
真面目で一途な方に出やすい傾向。相手を思う気持ちが強いぶん、自分の時間や気持ちを後回しにしがちです。
関係を進展させるヒント
恋愛以外の楽しみを意識的に作ってみましょう。趣味や友人との時間が、心のバランスを取り戻す助けになります。
🫂恋愛に強くのめり込みやすいタイプ依存度 高め
このタイプの特徴
恋愛が生活の中心になりやすく、相手なしではいられないと感じるタイプです。相手の一挙一動に大きく影響され、自分の感情が相手に強く依存している状態です。
こんな人に多く見られる傾向
愛情深く、一度好きになるととことんのめり込む方に出やすい傾向。ただし依存が強いと、自分も相手も疲れてしまうことがあります。
関係を進展させるヒント
まずは「自分」を大切にすることから始めましょう。小さな自己肯定感を積み重ねることで、より健全な恋愛関係が築けるようになります。必要に応じて専門家への相談もおすすめです。
監修・参考文献について
本診断は、恋愛心理学・性格心理学の以下の研究領域および文献を参考に作成されています：
- 愛着理論と恋愛関係（Hazan & Shaver, 1987）
- 恋愛依存の心理学（Peele & Brodsky, 1975）
- 成人愛着スタイルと関係満足度（Mikulincer & Shaver, 2007）
※ 診断結果は統計的な傾向を示すものであり、個人の状況を保証するものではありません。あくまで自己理解や関係性を見つめ直すきっかけとしてご活用ください。専門的な悩みについては、カウンセラーや信頼できる専門家への相談をおすすめします。
よくある質問
診断結果は正確ですか？
本診断は恋愛心理学の知見に基づいて設計されていますが、あくまで統計的な傾向を示すものです。100%の断定ではなく、自己理解や関係性を見つめ直すきっかけとしてご活用ください。
回答データは保存されますか？
いいえ、すべての回答はお使いのブラウザ上でのみ処理され、サーバーに送信・保存されることはありません。会員登録や個人情報の入力も不要です。完全匿名で安心してご利用いただけます。
無料で何度でも診断できますか？
はい、完全無料で何度でも診断いただけます。気になる相手や状況が変わったときにもう一度試してみるのもおすすめです。
依存度が高いと診断されました。恋愛すべきではないですか？
そうではありません。まずは自分の傾向を知ることが第一歩です。依存傾向に気づいたら、少しずつ自分の時間を大切にすることから始めてみましょう。必要であればカウンセリングも選択肢です。
依存と愛情の違いは何ですか？
愛情は相手を思いやる気持ち、依存は「相手がいないと自分がダメになる」感覚です。健全な恋愛は「一緒にいて幸せ」であり、依存は「いないと不安」という違いがあります。